• Tudo começa com a escolha de uma boa escova de dente. Dê preferência a escovas macias, que não machuquem a gengiva nem os dentes. As cerdas (aqueles fios transparentes) devem ser arredondadas. As escovas devem ser trocadas a cada 2 ou 3 meses quando as cerdas estivarem gastas ou tortas.
  
• Os dentes devem ser escovados todos os dias, no mínimo três vezes ao dia, de preferência após as refeições.
  
• A escovação deve começar do lado de fora (o lado voltado para as bochechas) dos dentes e depois o lado de dentro ( o lado voltado para a língua).
  
• Primeiro mantenha os dentes fechados e faça movimentos circulares com a escova de dente por toda a pare te fora dos dentes.
  
• A parte de dentro deve ser escovada com movimentos de vaivém.
  
• Os últimos dentes (aqueles lá do fundo) devem ser muito bem escovados, pois são eles que mais trabalham quando mastigamos, sendo os mais sensíveis as cáries.
  
• A língua também deve ser escovada, no mínimo uma vez por dia.

Fio dental

O fio dental é um outro grande aliado na higiene bucal.

Ele limpa as áreas onde a escova não alcança e deve ser usado no mínimo uma vez por dia.

Como usar:

• Corte um pedaço médio de fio dental.
  
• Segure as pontas com os dedos e passe o fio entre os dentes até chegar a gengiva, fazendo movimentos de vaivém da gengiva para a ponta do dente, como se estivesse raspando.
  
• Estes movimentos devem ser feitos em todos os dentes, principalmente os dentes do fundo.
  
• A alimentação também tam um “papel” importante na saúde dos dentes. Prefira os alimentos naturais como legumes, verduras e frutas e evite o excesso de doces e refrigerantes.
  
• E o mais importante: visitar o dentista sempre, pois só ele será capaz de perceber errado com os seus dentes logo no início e aplicar o tratamento.

Dentes bem escovados são garantia de um sorriso bonito e uma aparência saudável.